マラソン走ったあとに最優先してもらいたいリカバリー法

1日も早く身体を元の状態に戻すために、どんなことをすればいいんだろう？
何を食べたら良い？何を飲んだら良い？何を塗ったら良い？
色々ありますよね？

だけど、それらよりも何よりも、まず優先してもらいたいことがあrんです。

今日はそのことについてお話ししていきます。

🏃‍♀️11月5日(日)ゼロベースランニングワークショップ＠大濠公園の詳細はこちら🏃‍♀️
 https://moshicom.com/93808/

🏃‍♂️ゼロベースランニング・メルマガの詳細はこちらから（登録初月無料）🏃‍♀️
https://zerobaserunning.jp/news/zerobaserunning_mailmagazine


＊＊＊＊＊＊＊＊

★脂肪をもっとエネルギー源として活用するためのMCTパウダー「CHIMERA EVERYDAY」はこちら💁‍♀️
https://shop.zerobaserunning.jp/product/chimeraeveryday/108?cs=true&cst=custom

🏃‍♀️ランニングエコノミーを向上させるためのワークショップ🏃‍♂️
https://zerobaserunning.jp/news/zerobaserunningws

🏃‍♀️気軽に裸足感覚ランニングを始めたい方にはうってつけのフットウェア「ランニング足袋・無敵」の詳細はこちらから🏃‍♀️
https://zerobaserunning.jp/column/tag/runningtabi

🏃‍♀️究極のランニングフォーム習得に取り組んでいる仲間と交流を深めながら走力向上を目指す「ゼロベースランニングクラブ」の詳細はこちら🏃‍♂️
https://zerobaserunning.jp/service-zbrc


🏃‍♀️目標達成をフルサポート！高岡があなたの専属コーチになる「パーソナルコーチ」サービス🏃
https://zerobaserunning.jp/news/personalcoach

🏃自身のフォームの弱点を客観的に把握し、走力向上に繋げよう！「ランニングフォーム解析&改造レッスン」🏃‍♂️
https://zerobaserunning.jp/news/runningformlesson

🏃‍♀️高岡の治療・パーソナルトレーニングが20％オフ！🏃‍♀️
 https://zerobaserunning.jp/news/marathon_support_campaign_2023_10_11

★内田真弘先生著「内田式 風船エクササイズ」
https://amzn.to/3Fs5VIp