グリコーゲンローディングはやらない人でも大会３日前から糖質量を増やした方が良い理由
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フルマラソン、後半でペースダウンしたくない。
そのために、途中で糖質のジェルを補給しますよね？
しかし中には、走ってる途中で気持ち悪くなってジェルが食べれなかったり、ジェルを食べると途中で腹痛起こしてしまう方がいらっしゃいます。
こうなると、頼りにしてた糖質を吸収できないので、30km以降にバテバテになってしまう可能性がありますよね？
今日は、そんなことが起こらないようにするための対処法についてお話ししていきます。
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グリコーゲンローディングはやらない人でも大会３日前から糖質量を増やした方が良い理由