EP86《總是想到心煩意亂? 用SODA技巧幫你大腦減壓! 》 | 超減壓的BMW身心自療法

生活面臨許多壓力而難以喘息、恐懼讓自己慣性焦慮，如果你觀察自己有以上的情形，那麼這集提供的乾貨(方法)可以協助你 #大腦減壓喔!
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𓂀 本集訪談內容時間軸:
00:00 本集精華摘要
01:05近況分享
02:59 大腦乾坤: 談潛意識、心靈與慣性
15:38 用SODA技巧升級自我內在對話
22:00 鬆綁壓力山大的3個自我練習方法
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* 呼吸法影片學習請點此，完整播放清單可進此參考。
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*更多關於大腦與神經運作的細節內容，可參考閱讀「#超減壓的BMW身心自療法」裡面瞭解更多。
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*本集節目重點整理摘要請進這裡閱讀
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