EP44 《引導: 練習接觸大地--五個感恩》

這五項接觸大地的方法是根據梅村(plum village)的傳統，藉由這個練習幫助我們回歸大地、返回自己的根源，讓我們知道自己不是單獨的個體，而是與許多靈魂先輩、血緣先輩、還有大地連結在一起。

練習接觸大地的時候，我們練習放掉自己是單獨孤立的想法，藉此來提醒自己是大地、還有整個存在的一份子，接下來為你介紹這五項接觸大地的對象，可以做為時時提醒自己、滋養他人的方式。

這五個對象是:
一、感恩血緣祖先、父母
二、感激心靈祖先與導師
三、感激開創國土的歷代前輩
四、於感恩和慈悲中，我接觸大地，將能量傳送給所愛的人
五、於理解與慈悲中，我接觸大地，與那些讓我痛苦的人和解

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