☆197:我慢で食事はコントロール出来る？
リリース日:
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https://voicy.jp/channel/1374/all
2021年12月12日放送：「☆197:我慢で食事はコントロール出来る？」
https://r.voicy.jp/jLaVkawbmyJ
睡眠が不足すると食欲を抑制するレプチンが減り、食欲を増進するグレリンが増える/食物繊維や食事が腸内細菌叢に影響を及ぼし、満腹感や食物の取り込みにも影響する/結局のところホルモンや腸内細菌に支配されているようです😅
☆197:我慢で食事はコントロール出来る？