18.今からコーヒーの代用として「白湯」をお勧めします

今回の白湯なお話は、今からコーヒーの代用として「白湯」をお勧めします、です。

特に「ちょっとコーヒー飲みすぎているかもなあ」と悩んでいる人や「コーヒー飲む量を控えたい」と思っている人の参考になれば嬉しいです。

現在の私の基本スタンスは以下の通りです。
・コーヒーについては摂りすぎに注意し、適度に付き合う
・1日のうちで眠気を覚まして集中したい時にブースターとして飲む
※実際、コーヒーに含まれるカフェインは複数の研究でメリットが確認されていて、その集中力アップ効果はベースラインから5％前後だと言われています
・朝一杯のコーヒー、食後のコーヒーなどは白湯で代用する

◆キーワード◆
コーヒー／カフェイン／ドーミーイン／アデノシン／ブースター

ProjectSAU タナカシンゴ

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