テーマ回「健康のためにしていること」意識高いって

2023年もついに残り1ヶ月！！！
1年で1番好きな12月がやってきたぞ！！！
みんなで今年を振り返ったり、
大勢で集まったりするこの年末の感じが大好きなのです。
みんなも今回ズッ友が教えてくれた健康法を参考にして、
残り1ヶ月健康体で乗り切ろう！！
そして2023年お気に入り回アンケートにお答えいただいた皆様、
本当にありがとうございました！
答え忘れてた！！という方は今週中に
下記URLから回答よろしくお願いいたします。

🎙おはなし🎧
00:00　ラスト1ヶ月！健康に生き抜くぞ（OPトーク）
2:30　内臓冷え症対策
【テーマ「健康のためにしていること】　　
6:14　エアロバイク（意識Lv.★★★★★）
9:37　朝ヨーグルトバナナ（取り入れやすさLv.★★★★★）
13:33　早寝早起き（やっぱりそうかLv.★★★★★）
17:27　大股歩き（田島もやってるLv.★★★★★）
20:23　スクワット（効率の良さLv.★★★★★）
22:43　歩いて寝る（地味に難しいLv.★★★★★）
25:52　ストレッチ（今すぐ始めたいLv.★★★★★）
29:05　しっかり食って寝る（重要Lv.★★★★★）
31:02　今年最後のテーマ回！みんなの回答待ってるよ〜

🔗感想メール
tajimamiyuki.info@gmail.com

🔗2023年お気に入り回アンケート
⁠https://docs.google.com/forms/d/1qHCGh6r_38oqRbQGklMyc7wfh6cTcbN4RqAcSfWuS-8/viewform?edit_requested=true

🔗質問回答
現在募集中のテーマ「2023年こんな1年でした！」
⁠https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfzP9iTeoX2WagSbQjLVPFtaHrwE7mjHlrEZm_fRHrfUFxVmQ/viewform?fbclid=PAAaYpCvNeudI-E7dAWYVZNxBYL3Ipm3O9JPmSlJhFahZy43YQ0J-v04uyfkw_aem_AToCe3zT4wYV9oaM0IaxdVncWKyJ-jyKSNcRkTsMmUdvfgGobyf42embB4JKL0mXzlU⁠

🔗Instagram
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🌏田島幸 profile🌕
京都市立芸術大学大学院美術研究科ビジュアル・デザイン専攻卒。自身で物語を書き、それをもとにイラストやアニメーション作品を制作。京都・東京で個展を開催。フリーのデザイナーとしても活動。
2021年 田島 幸 個展「ADDED」（gallery八角・京都）
2023年 田島 幸 個展「ノン・スイート・ルーム」（BLANK・東京）
2023年 田島幸展「言葉の足跡」（にっぽん丸ギャラリー・客船内）