EP83-成功減重的加法習慣Part1

不吃什麼比較難，但增加什麼容易得多 就像有吸煙成癮者，你叫他不要抽煙，他還可能越抽越多 跟一開始嘗試減重一樣，如果叫你不要喝含糖飲料，不要吃鹹酥雞，不要一直躺在床上 過去已經習慣這樣的生活形式，如果突然要叫你停止這樣的習慣，你一定覺得備感「剝奪感」 非常容易就放棄，因此減重失敗！ 因此如果要你「增加」多做一件事情，一開始可能會不習慣，但多做幾次就習慣了！ 今天中餐多吃一份蔬菜，明天中餐跟晚餐都多吃一份蔬菜，慢慢疊加上去就每餐會習慣吃蔬菜 每天都多做一件事情，往健康瘦身的大方向目標前進！也不需要做到100分～有個7-80分就很棒了！ 一休帶你減肥不求人社群：https://pse.is/48rueq ———————————————————————— 加入官方LINE@詢問「線上減重班」👉https://lin.ee/PYGdaNk 訂閱電子報索取👉「7日不復胖小撇步」：https://pse.is/46jp2q Powered by Firstory Hosting