EP16- 小腹突出很困擾，希望有平坦小腹，一休教你瘦肚子怎麼吃

很多瘦身的朋友都會問我「內臟脂肪要怎麼消除？」「要瘦肚子怎麼吃？」 要消除脂肪、瘦肚子之前，我們要先來了解脂肪怎麼產生的！？ 以及也要知道脂肪對於我們的傷害有哪些？為什麼大家一直要剷除難纏的脂肪！？ - 本集大綱：脂肪有分皮下脂肪和內臟脂肪內臟脂肪過高對身體會造成什麼傷害？造成內臟脂肪堆積9個原因瘦肚子正確觀念1：一昧把熱量攝取壓到最低不是一個好的減脂方式瘦肚子正確觀念2：水煮餐只是一種烹調方式，但對於大部分人來講並不是最好的飲食方式瘦肚子正確觀念3：水煮餐只是一種烹調方式，但對於大部分人來講並不是最好的飲食方式瘦肚子正確觀念4：你需要攝取好的油脂去減脂瘦肚子正確觀念5：吃好的碳水化合物對減脂有幫助瘦肚子正確觀念6：吃好的碳水化合物對減脂有幫助瘦肚子正確觀念7：任何極端飲食法都不一定適合你瘦肚子正確觀念8：蛋其實是補充蛋白質非常好的食物瘦肚子正確觀念9：盡量不要用蛋白飲作為蛋白質補充來源，以原型食物為優先瘦肚子正確觀念10：如果你的荷爾蒙失調或者有飲食失調，你不應該減脂瘦肚子正確觀念11：有氧無氧運動都對減脂有幫助均衡飲食才能真正的持續減脂- 一休帶你減肥不求人社群：https://pse.is/48rueq ———————————————————————— 加入官方LINE@詢問「線上減重班」👉https://lin.ee/FGska0S 訂閱電子報索取👉「7日不復胖小撇步」：https://pse.is/46jp2q 「團購中」百分百純天然低熱量椰子水👉 ：https://pse.is/48t7y8 Powered by Firstory Hosting