生理中のダイエットは一旦休憩してOK！たくさん食べるべし！

生理中ってダイエットどうするの？
ストイックにやりたい気持ちもあると思いますが、ここは無理は禁物です。

・一旦休憩する気でいてOK
・その日の体調に合わせて無理をしない
・ごはんはしっかり食べる
・お菓子解禁
・運動はできる限りでよい（逆さまになるのはしない）
・とにかく無理をしない

【関連放送】
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#135 ダイエットには足のむくみ解消最優先！そして HIITやりまくれ！
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