【コンディショニングの科学】睡眠編❶多く寝るとシュート率が上がる？❷25~45分の昼寝で足が速くなる？スタミナも持つ？

⭐オススメの動画⭐️ 🎬メンタリストDaiGoさんの「午後の仕事が超ラクになる昼休みに取るべき行動」 https://youtu.be/reoY4iqMzoA🎬メンタリストDaiGoさんの「スッキリ起きれるメンタルの作り方〜最高の起床法」 https://nico.ms/1538925063 この動画は番組説明欄に記載された参考資料と、このチャンネルの過去動画を元に考察したもので、あくまで一説です  Cheri D.Mah et al.(2011)The Effects of Sleep Extension on the Athletic Performance of Collegiate Basketball Players  Omar Boukhris et al.(2019)Nap Opportunity During the Daytime Affects Performance and Perceived Exertion in 5-m Shuttle Run Test