Ripartire dal proprio respiro: imparare a respirare per ascoltarci

Quante volte ti sei sentito sopraffatto dalle emozioni, o perso durante un momento particolarmente "stressante"?
Oggi condivido con te l'importanza che per me ha il respiro.
Respirare mi permette di sentirmi calma e ritrovare il mio centro, per gestire anche i momenti più intensi. 
All'interno dell'episodio ti lascio anche un esercizio pratico, da portare sempre con te. 
Se ti è piaciuto l'episodio puoi condividerlo taggando @beatrice__mazza e #spaziodiconsapevolezza
Link di riferimento episodio "ogni imprevisto è quello giusto"  https://open.spotify.com/episode/7ybpnmuQD9AtC5AAsFduLP?si=Xqdx3JXmRXi1mhgX_MYyXw
La mia scuola di yoga https://www.spazioyogaalfemminile.it/
Youtube: Beatrice Mazza
Sul mio sito: https://www.beatricemazza.it/