TF Extra #382 - A DURA Verdade Sobre CORRER Para Emagrecer (O Que Acontece No Corpo com Corrida p/ Emagrecimento)

O que acontece quando você decide começar a fazer corrida de rua para emagrecer? Será que correr ajuda no emagrecimento e a queimar gordura?


 


Neste vídeo vou te contar de acordo com a ciência o que exatamente acontece quando você se compromete a deixar de ser sedentário e começar a praticar corrida com o objetivo até de correr uma meia-maratona. Vou te contar quanto peso geralmente é perdido e tudo mais.


 


Se você já me acompanha, já sabe que digo há tempos que 90% do emagrecimento vem da alimentação e não dos exercícios físicos. Fazer corrida, na minha opinião, é a pior forma de tentar emagrecer e uma das mais sofridas.


 


O estudo mostrado no vídeo corrobora esta ideia e mostra que quanto mais energia você gasta no exercício, menos energia seu corpo quer gastar e começa a compensar. Aliás, seu corpo pode até retardar o metabolismo para compensar o gasto com a corrida e isso resulta obviamente em menos resultados de emagrecimento.


 


Veja o vídeo e nos falamos,


Forte abraço,


Rodrigo


 


▶️ Vídeo recomendado:


 


- A Maior Mentira Sobre Exercícios Para Emagrecer (O Que Fazer Ao Invés)


https://www.youtube.com/watch?v=RZEapbXUihE


 


- Como Fazer Alimentação Forte para Emagrecimento e Saúde (O Que Comer, Alimentos e Benefícios)


https://www.youtube.com/watch?v=aSAQKXN9TE8






 








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