86. Auto-observation : entre thérapie ACT et pleine conscience

 Bienvenue à toutes et tous sur mon podcast « La pleine conscience du pouvoir » ! 
Je m’appelle Anne Pioz, je suis psychothérapeute spécialisée dans les troubles alimentaires. Avec ce podcast sur la relation avec l’alimentation, je vous accompagne à retrouver une
relation sereine avec la nourriture et avec votre corps.
 
Dans cet épisode 86 de « La pleine conscience du pouvoir », je vous parle des outils de la thérapie ACT (thérapie d’acceptation et d’engagement) : l’auto-observation. 
Je vous explique ce dont il s’agit, quels en sont les bénéfices et surtout comment vous y entraîner grâce à la méditation de pleine conscience. 
Vous comprendrez vite, je pense, les bénéfices que ça peut vous apporter dans votre relation avec l’alimentation, mais aussi dans votre vie de tous les jours. 
 
« Le moi observateur va nous permettre de faire le choix de ce que nous décidons de vivre en constatant la présence de ces événements intérieurs. » 

Vous pouvez soutenir le podcast "La pleine conscience du pouvoir" grâce à une contribution ici :  https://fr.tipeee.com/la-pleine-conscience-du-pouvoir/ 
  
Vous trouverez :  
- le pack d’audios de pleine conscience là : https://annepioz91.systeme.io/pack-audios-alimentation ;  
- la liste d’attente pour Indépendance Cannelle là : https://annepioz91.systeme.io/liste-attente-independance-cannelle ;  
- et les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/. 

Dans cet épisode, je vous parle aussi de :  
- l’épisode 23 avec Virginie Dontenville : https://podcast.ausha.co/la-pleine-conscience-du-pouvoir/23-manger-en-pleine-conscience-pourquoi-commen ;  
- l’application Petit Bambou : https://www.petitbambou.com/. 

Téléchargez le guide des épisodes du podcast ici : https://annepioz91.systeme.io/guide-des-episodes 

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