Tag 6 der Meditationsreise: Spür, dass du genug bist - langer Bodyscan

Willkommen zu Tag 6 der 21-Tage-Meditationsreise:
Für diese Meditation kannst du wieder selbst entscheiden, ob du sie lieber im Liegen oder im Sitzen machst. Ich persönlich mag sie im Liegen ganz gerne, sie funktioniert aber auch im Büro in der Mittagspause auf einem Stuhl wunderbar. Der Bodyscan eignet sich zu jeder Tageszeit, um raus aus dem Kopf, rein in den Körper zu kommen. Gerade wenn deine Gedanken wild und aufgewirbelt sind, tut dir diese Meditation besonders gut. 
In der heutigen Meditation spürst du dich von Kopf bis Fuß und all die Energien in dir und um dich herum: In dem du deine Aufmerksamkeit auf verschiedene Körperteile richtest, gelingt es dir die Verbindung zu deinem Körper aufzubauen und ins Spüren zu kommen. Je besser deine Verbindung zu deinem Körper ist, desto klarer siehst du deinen persönlichen Weg. Du triffst Entscheidungen dann intuitiv aus dem Herzen und aus dem Bauch heraus anstatt sie in deinen Gedanken mit Pro und Contra Listen, die dich nicht weiter bringen, gegeneinander abzuwägen. Der Zugang zu deinem Körper, dich zu spüren, ist der Zugang für jegliche Veränderungsprozesse, die dich deiner wahren Natur immer näher bringen. Nimm in dieser Meditation einfach wahr was  du in verschiedenen Körperbereichen spürst - und auch wo du vielleicht nichts spürst - ganz ohne Wertung, es gibt weder gut noch schlecht. Alles darf sein. 
Durch diese Meditation führe ich dich komplett mit meiner Stimme. Die Affirmation für heute lautet: Ich bin genug. Bleib heute ganz bei dir und meide es dich mit anderen zu vergleichen. Immer wenn du das tust, fühlst du dich automatisch schlechter. Spür dich und bleibe über dieses Gefühl heute bei dir. Wenn du dich spürst, fühlst du, dass du genug bist, und dir der Vergleich mit anderen nicht dient. 


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