Sport für zwischendurch – Was bringen die kurzen HIIT Einheiten?
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HIIT steht für hochintensives Intervalltraining. Es besteht aus einem Wechsel zwischen kurzem, intensivem Power-Training und Pausen. Insgesamt dauert das Training nur wenige Minuten. Doch worauf ist dabei zu achten? Wie effektiv ist es? Ist das ein Training für jeden was? Darüber sprechen Anne und Doc Esser in dieser Folge. Von Anne Schneider; Heinz-Wilhelm Esser.
Sport für zwischendurch – Was bringen die kurzen HIIT Einheiten?