Massephase, Training & Ernährung – Wie klappt der Muskelaufbau?
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Es ist nicht leicht dicke Muskeln aufzubauen. Doc Esser und Anne sprechen über das richtige Training und klären, ob Hobbysportler überhaupt eine Massephase brauchen.
Von Anne Schneider ;Heinz-Wilhelm Esser.
Massephase, Training & Ernährung – Wie klappt der Muskelaufbau?