Tag 16 der Meditationsreise: Genieße das Leben im Hier und Jetzt

Willkommen zu Tag 16 der 21-Tage-Meditationsreise:
In Woche 3 verbinden wir uns täglich mit Gefühlen und Gedanken der Fülle. Du lernst wie du aus der Fülle heraus lebst und spürst.
Lebe im Hier und Jetzt: Die heutige Meditation und die Impulse, die ich mit dir teile, sind angelehnt an ein Buch, das ich mal gelesen habe: JETZT! von Eckhardt Tolle. Vielleicht kennst du dieses Buch schon. Meiner Meinung nach nicht ganz leicht zu lesen, aber durchaus wert, da einmal die Nase reinzustecken. Ich habe es während meiner Yogaausbildung in Indien gelesen. 
In dieser Meditation lernst du wie wichtig Achtsamkeit für dein Wohlbefinden und deinen Fokus sind. Je achtsamer du bist, desto mehr lebst du im Hier und Jetzt und kannst die Fülle wahrnehmen und genießen, die dich in jedem Moment umgibt. Du hörst deine innere Stimme, deine innere Wahrheit, immer besser, um dich auf das zu fokussieren, was dir wirklich wichtig ist. Die heutige Affirmation lautet: Ich genieße jeden Moment im Hier und Jetzt.
Dies ist eine Mantra-Meditation: Für ein paar Minuten der Stille bleibst du bei deinem Mantra und bei deinem Atem und ersetzt alle aufkommenden Gedanken dadurch.  


Beim ersten ganzheitlichen YogaAyurveda DETOX Retreat begleite ich dich ab dem 9. Mai ONLINE 21 Tage mit Yoga, Meditationen & Coaching. Sandy Hengst, Ayurveda Therapeutin und Yogi, führt uns mit wertvollem Wissen sanft und wirkungsvoll durch einen 5-Tage-Detox:
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