Dein persönlicher Stress-Check

🍂 Ich melde mich nach meiner Herbstpause im Podcast mit einem super spannenden Thema für alle gestressten und müden Ladies unter euch zurück: 
 
𝗗𝗘𝗜𝗡 𝗦𝗧𝗥𝗘𝗦𝗦-𝗖𝗛𝗘𝗖𝗞 🤯
1) Check-in mit Selbsttest: Wie geht's dir gerade? 
2) Wie wirkt Stress im Körper?: Das autonome Nervensystem
3) Wie viel Stress ist "normal" ?
4) Typische Stresssymptome: Wie du Stress erkennst
5) Regeneration: Wie du vom Stress in die Entspannung kommst
 
Als Yogalehrerin habe ich in meiner Ausbildung nicht nur gelernt, wie ich Yoga unterrichte, sondern natürlich auch ganz viel 𝘀𝗰𝗵𝘂𝗹𝗺𝗲𝗱𝗶𝘇𝗶𝗻𝗶𝘀𝗰𝗵𝗲𝘀 𝗪𝗶𝘀𝘀𝗲𝗻 an die Hand bekommen wie z. B. die Anatomie des Körpers oder aber auch die Funktionsweise unseres Verdauungs-, Hormon- und Nervensystems.  
𝗕𝗲𝗶𝗺 𝗧𝗵𝗲𝗺𝗮 𝗦𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗺𝗼̈𝗰𝗵𝘁𝗲 𝗶𝗰𝗵 𝗺𝗶𝗿 𝗺𝗶𝘁 𝗱𝗶𝗿 𝗵𝗲𝘂𝘁𝗲 𝗲𝗶𝗻𝗺𝗮𝗹 𝗱𝗮𝘀 𝗡𝗲𝗿𝘃𝗲𝗻𝘀𝘆𝘀𝘁𝗲𝗺 𝗴𝗲𝗻𝗮𝘂𝗲𝗿 𝗮𝗻𝘀𝗰𝗵𝗮𝘂𝗲𝗻. Zu verstehen, was da so alles vor sich geht in unserem Körper, wenn wir gestresst sind und wie sehr wir unserer Gesundheit mit Stress schaden, war für mich während des Burnouts wirklich sehr sehr heilsames Wissen. Seitdem ich dieses Wissen habe, habe ich mir selbst das Versprechen gegeben, mich besser um meinen Körper zu sorgen und dieses Wissen mit so vielen Menschen wie möglich zu teilen. 
L𝗮𝘀𝘀 𝗱𝗶𝗿 𝗱𝗶𝗲𝘀𝗲 𝗣𝗼𝗱𝗰𝗮𝘀𝘁𝗳𝗼𝗹𝗴𝗲 𝗮𝘂𝗳 𝗸𝗲𝗶𝗻𝗲𝗻 𝗙𝗮𝗹𝗹 𝗲𝗻𝘁𝗴𝗲𝗵𝗲𝗻! 
Achtung, dich erwartet ein ordentlicher Mindset Shift: Also Kopfhörer auf, einmal gut durchschütteln lassen, wieder aufstehen, reflektieren, akzeptieren, Krone neu richten und weiter geht's …𝗔𝗕𝗘𝗥 𝗮𝗯 𝗷𝗲𝘁𝘇𝘁 𝗯𝗶𝘁𝘁𝗲 𝗹𝗮𝗻𝗴𝘀𝗮𝗺𝗲𝗿!!
 
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Meine 21-Tage-Meditationsreise findest du in den ersten Episoden dieses Podcast 🙏

Hier findest du die Fragen aus der heutigen Folge:
Wie geht's dir?
Fühlst du dich gerade gestresst? 
Wie oft bin ich im Stress?
Wie geht’s's mir damit?
Was genau stresst mich und warum? Beleuchte einmal alle Lebensbereiche: Privat und beruflich, zu viele/hohe Anforderungen, Termindruck, zwischenmenschliche Beziehungen, mangelnde Kenntnisse / Fähigkeiten, um deine Aufgaben zu bewältigen, Glaubenssätze & Ängste nicht gut genug / falsch zu sein, Angst davor Fehler zu machen, etc.
Was passiert bei Stress in meinem Körper?
Wie fühlt sich Stress in deinem Körper an? Was spürst du?
Wie kannst du Stress künftig durch deine Körperreaktion identifizieren?

Namasté
Deine Savi ☀️🍂