Episode 34: Fame nervosa: Strumenti per gestirla

La fame nervosa è una strategia di compensazione alla gestione di emozioni negative o eventi stressanti.

È capitato a tutti almeno una volta nella vita di non mangiare per fame, ma magari per noia, tristezza o rabbia.

Oltre a dei consigli pratici che ci possono aiutare a strutturare la nostra giornata alimentare per gestire la fame emotiva, in qjesto episodio voglio condividere degli spunti di crescita personale per andare alla radice della fame nervosa: la gestione delle proprie emozioni.

Se non avete ancora ascoltato il primo episodio sulla fame nervosa e come distinguerla da quella fisica, vi consiglio di ascoltare prima quello per poi tornare qui.

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