10 Formas De Aumentar A Testosterona Naturalmente

Neste capítulo eu falei sobre 10 formas de aumentar sua testosterona naturalmente, incluindo:

1 - Treino intervalado (tiros de corrida)
2 - Postura de confiança 
3 - Musculação com 2 minutos ou mais de intervalo entre as séries do mesmo exercício (intercalar com outro diferente é ótimo)
4 - Repetição forçada (um amigo para te ajudar no final do exercício, no limite da força)
5 - Não fazer aeróbicos longos muito frequentemente (ex: corrida 5x na semana)
6 - Sauna
7 -  Sol 
8 - Terapia vermelha e infravermelha (fotobiomodulação)
9 - Sexo
10 - Dieta adequada e jejum

O fato é que existem diversos benefícios da alimentação saudável, atividade física e jejum diário, mas acima de tudo, nossas crenças sobre alimentação e jejum que determinam nosso grau de sucesso na dieta e na saúde

A propósito, muitas destas crenças você pode desenvolver seguindo meu canal do youtube e lendo meus livros.

- Leia meus livros (Dieta Low Carb e Dieta dos Nossos Ancestrais): 

✔ DIETA LOW-CARB - https://www.estantevirtual.com.br/livros/fleury-caio-augusto/dieta-low-carb/3266379214

✔ DIETA DOS NOSSOS ANCESTRAIS - https://www.estantevirtual.com.br/busca?q=dieta%20dos%20nossos%20ancestrais%20caio%20fleury

Estão disponíveis na amazon.com.br, lojas americanas.com, livraria saraiva, estante virtual, entre outros..

NÃO CLIQUE AQUI: http://bitly.ws/eayD

✔ INSTAGRAM: nutri_caiofleury