일하지 않을 때 업무 생각으로부터 해방되는 방법 | 가이 윈치(Guy Winch)

번아웃 되었다고 느끼시나요? 심리학자 가이 윈치는 여러분이 업무를 생각하는 데 너무 많은 시간을 쏟고 있을지 모른다고 설명합니다. 내일의 업무를 미리 걱정하거나 직장 내 갈등에 마음 졸이지 않는 방법을 알려드립니다. 여러분이 긴장을 풀고 재충전 할 수 있도록 돕는 세 가지 간단한 기술이 여기 있습니다.