Les régimes (et rééquilibrages) font maigrir - Cure de dé(sin)tox #7

[Bienvenue dans la mini-série d'épisodes intitulée "cure de dé(sin)tox",des épisodes courts où on débunke et on se désintoxifie des croyances de la diet culture !👊 La seule détox qui nous fait vraiment du bien 😁]
Pour ce dernier débunk de cette mini-série (avant un épisode spécial !), je reviens sur le postulat de base - l'intox parfaite - de la culture des régimes : on peut contrôler son poids, en faisant attention, grâce aux régimes et consorts.
Que ces derniers peuvent nous faire maigrir, durablement.
J'insiste sur le "durablement" car c'est là que le bât blesse... 😅
Perdre du poids quand on se restreint c'est attendu, mais quid de la suite ?
Je vous le dis : les régimes, rééquilibrages et tutti quanti font grossir. Les restrictions font grossir. Et en plus, ça déglingue notre santé.
Oui, oui 🤷‍♀️
Je vous explique dans cet épisode
👉 le cercle vicieux des régimes, rééquilibrages et consorts
👉  comment ils nous font grossir, concrètement
👉  et détraquent par la même occasion notre santé physique et mentale, cadeau
+ mon message à toi, si tu veux perdre du poids actuellement !
Bonne écoute 🥰
Episodes connexes :
Episode 4 sur le poids et la santé
Episode 5 sur les rééquilibrages alimentaires
Episode 20 avec Alicia Sicardi, chercheuse en nutrition et diététicienneSources et références : Alicia Sicardi, L'Alimentation Intuitive, le Grand Livre
ANSES - étude sur les régimes de 2010 : https://www.anses.fr/fr/content/r%C3%A9gimes-amaigrissants-des-pratiques-%C3%A0-risque
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