#009 | Kleine Gewohnheiten, große Wirkung

„Erfolg ist das Ergebnis täglicher Gewohnheiten, nicht einmaliger Veränderungen“, das schreibt der amerikanische Journalist James Clear in seinem Buch „Die 1% Methode“. Wir haben uns aus sportlicher Sicht mit dem Buch auseinandergesetzt und geben Euch Impulse, wie Ihr schlechte Gewohnheiten loswerden und gute Gewohnheiten implementieren könnt. Wir sprechen in dieser Folge über die vier Grundsätze einer jeden Gewohnheit, die drei Ebenen der Verhaltensänderung und darüber, warum es hilfreicher sein kann, sich auf den Prozess, statt auf das Ziel zu fokussieren.