Ergebnis Wasserfasten 3 Wochen später und 16:8 Intervallfasten

Mehrere Tage nur Wasser trinken und vollständig ohne Nahrung auskommen? Das machte ich Anfang Januar 2021! Bereits nach 5 Tagen und 12 Stunden erreichte ich mein angestrebtes Gewichtsziel und stoppte! Eine wunderbare und sehr bewusste Zeit liegt hinter mir! Gewichtsmäßig verabschiedete ich 6,3%! So weit so gut. Das Fasten ist die eine Seite und die Entwicklung in den kommenden Wochen eine ganz andere. Es stellt sich die Frage: Wie sieht es mit dem gefürchteten Jojo-Effekt aus? Dazu mehr in dieser Folge!