Guía Mindfulness - Meditación de Compasión

En el capítulo de Meditación de compasión de nuestra guía de mindfulness, se explora cómo la práctica de la compasión puede ayudarnos a cultivar sentimientos de amor y bondad hacia nosotros mismos y hacia los demás. A través de la meditación, podemos aprender a reconocer y aceptar nuestros propios sufrimientos y los de los demás, y a responder con amabilidad y comprensión. La compasión no solo nos ayuda a mejorar nuestras relaciones con los demás, sino que también puede tener beneficios significativos para nuestra propia salud mental y bienestar.