Perfectionnisme, performance et alimentation
La culture des régimes (notamment via la sphÚre du fitness ou celle du rééquilibrage ou du "healthy")
nous pousse de + en + Ă ĂȘtre dans le perfectionnisme ou dans la performance vis-Ă -vis de notre alimentation.
Manger âsainâManger toujours de maniĂšre ânutritiveâManger toujours ce quâil âfautâ pour son corpsâŠ
De nouvelles injonctions hygiĂ©nistes qui dĂ©traquent profondĂ©ment notre comportement alimentaire et notre estime de nous-mĂȘmes đ©
Si en plus, vous ĂȘtes une femme ou avez Ă©tĂ© socialisĂ© en tant que femme : il y a de grandes chances que ce trait perfectionniste soit trĂšs prĂ©sentâŠet sâapplique aussi Ă votre alimentation đ€·ââïž
Jâaimerais donc dans cet Ă©pisode revenir sur :
đ en quoi lâalimentation est devenue une instance de performance par rapport Ă nous-mĂȘmes et aussi aux autres,đ les dangers de baser son estime de soi sur son alimentationđ les travers de rechercher la perfection dans son alimentationđ en quoi les femmes sont plus concernĂ©es par cette recherche de perfectionđ comment prendre de la distance avec son cĂŽtĂ© perfectionniste/performatif (mĂȘme dans notre propre processus dâAlimentation Intuitive !)
Bonne Ă©coute !đEpisodes connexes :
Le problÚme avec la sphÚre du fitness : épisode 12La santé, une nouvelle obsession ? : épisode 10Le plaisir et la culpabilité : épisode 19(à retrouver également sur mon blog : thelastquiche.fr/blog)
-------Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines dĂ©construit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liĂ©es Ă notre apparence et Ă notre assiette !đœ
Vous pouvez me retrouver sur mon compte Instagram @thelastquiche oĂč je dĂ©nonce la diet culture et oĂč je parle dâalimentation intuitive (intuitive eating), approche thĂ©rapeutique Ă laquelle je suis officiellement formĂ©e par les fondatrices (certification officielle).
Si vous avez apprĂ©ciĂ© ce podcast, nâhĂ©sitez pas Ă lui mettre une bonne note sur vos plateformes dâĂ©coute, Ă mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cĆur â€) et Ă le partager autour de vous !
***
đ Pour tĂ©lĂ©charger mon guide gratuit: "Mes cinq conseils pour se libĂ©rer de la culture des rĂ©gimes" ! & s'inscrire Ă ma newsletter, c'est par ici â â â https://thelastquiche.fr/newsletterâ â â
đ Pour tĂ©lĂ©charger mon workbook pour faire le bilan de ton rapport au corps et savoir comment l'amĂ©liorer : â â â thelastquiche.fr/rapport-au-corpsâ â â
đ Pour tĂ©lĂ©charger mon guide des Ă©pisodes du podcast avec les Ă©pisodes regroupĂ©s par problĂ©matique abordĂ©e : â â â https://thelastquiche.fr/guide-episodes-podcast/Pour plus d'infos sur mes accompagnements individuels en Alimentation Intuitive, direction mon site web : â â https://thelastquiche.fr/accompagnement-resetâ â + call offert de 15-20 minutes si tu te tĂątes đPour en savoir plus sur l'Alimentation Intuitive, les principes, comment dĂ©marrer et passer Ă l'action, chope mon starter pack "Intuitive Eating Theory" Ă prix mini đ : â â http://thelastquiche.fr/intuitive-eating-theoryâ â Si vous ĂȘtes intĂ©ressĂ©s par mon accompagnement de groupe sur le rapport au corps, « Sors du Moule », go sur mon site: â â thelastquiche.fr/bootcampâ â Merci et Ă trĂšs bientĂŽt đ
Perfectionnisme, performance et alimentation