#20 - S wie Selbstfürsorge

In der heutigen Folge geht es darum, warum Selbstfürsorge auch etwas mit Beziehungen zu tun hat und wie mensch sich um sich selbst kümmern kann.Nachdem wir definiert und erklärt haben, was Selbstfürsorge ist, geben wir praktische Tipps, wie wir besser für uns sorgen können. Dann stellen wir eine einfache Strategie vor: eigene Listen erstellen, auf denen wir festhalten können, was gut für uns ist. Danach ziehen wir wieder den Bogen zu Beziehungen.Empfehlungen zur Vertiefung:Gedankenexperiment: Löffel-Theoriehttp://www.schmerzensangelegenheit.de/die-loeffel-theorie/ Bedürfnispyramide nach Maslowhttps://de.wikipedia.org/wiki/Maslowsche_Bed%C3%BCrfnishierarchie Übersichten zu Bedürfnissen und Gefühlen (in der gewaltfreien Kommunikation)https://amzn.eu/d/3cWaZbG Strategie: Listen - Beispiellistehttps://diefaktenseite.de/230-ideen-zur-selbstfuersorge/ Wenn du unsere Arbeit unterstützen möchtest, freuen wir uns über eine (gerne auch regelmäßige) Spende an DE23 5002 4024 6832 2972 01.Unsere Podcast-Homepage findest du unter: https://mono-poly-co.letscast.fm/Zu Sonjas Beziehungs-Coaching: https://sonjajuengling.de/Die Musik wurde für uns von NeoKorTechs zusammen gemischt und zur Verfügung gestellt (insta: @neokortechs, Homepage: http://www.christian-janz.de). Vielen lieben Dank!