Druck und Stress vor Weihnachten? Muss nicht sein!

Die Weihnachtsgeschenke besorgen, die Familienfeier organisieren, ein Menu zusammenstellen, das allen schmeckten muss, und dazu noch die Alltagsausgaben und -sorgen: In der Vorweihnachtszeit kommt viel an mentaler Belastung zusammen. Der «Treffpunkt» zeigt, wie man sich selbst Luft verschaffen kann.

Der neudeutsche Begriff ist «Mental Load»: die Last der alltäglichen Aufgaben, Sorgen und Verantwortlichkeiten. Sie belasten uns, einiger sind wir uns bewusst, andere drehen eher im Hintergrund. Zusammen bewirken sie eine mentale Auslastung, die zu Stress und schlimmstenfalls zu Depressionen und Burnout führen kann.

«Das muss nicht sein! Und wir haben es selbst in der Hand, Abhilfe zu schaffen.» Dies sagt die Psychologin und Hochschuldozentin Filomena Sabatella. Sie forscht, lehrt und arbeitet mit dem Phänomen des «Mental Load».

Als Gast von Michael Brunner erklärt sie im «Treffpunkt», welche Strategien und Tricks es gibt zur mentalen Entlastung.