Wenn der Alltag überfordert: Burnout und Nüchternheit

Wir reden über ein Thema, dass uns beide aktuell wieder begleitet: Nein sagen, Grenzen setzen und sich nicht mit zu vielen Aufgaben überfordern.Janna erzählt über ihre zwei Burnouts und den Weg heraus.Wie Nüchternheit die Voraussetzung dafür war und wie sie konkret ihren Weg zur Selbstliebe gefunden hat.Außerdem sprechen wir darüber wie es immer wieder passieren kann, dass wir zu viele Aufgaben übernehmen, obwohl man sie nicht tun möchte und auch keine Zeit dafür hat. Welcher Mechanismus steckt dahinter?Ihr erfahrt mehr über unsere Learnings beim Nein sagen und Grenzen setzen und Benno coacht Janna live um mit ihr und euch eine kleine Challenge zu starten.📚 Bennos Empfehlung: Brief an mein Leben - Miriam Meckel: https://amzn.to/3yi4c8yWie gelingt es euch im Alltag gut nein zu sagen?Schreibt uns das gerne in die Kommentare!Wir freuen uns über deine Meinung auf Youtube, Instagram oder per E-Mail!Viel Spaß euch mit dieser Folge!Bleib klar im Kopf!Deine Janna & Benno🎁 Wishlist: https://www.amazon.de/registries/gl/guest-view/YGEQX4N5T7U4⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯SOCIAL MEDIA:💛 Instagram: www.instagram.com/kater.sucht.freiheit💛Initiative #alkoholfreiekasse: https://www.instagram.com/alkoholfreiekasse📝 Vorlage um Supermarkt / Abgeordneten zu schreiben: https://ellisrelationship.blog/2024/06/12/alkoholfreiekasse_briefvorlage/💛 Mail für Anfragen: katersuchtfreiheit [at] gmail.com⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯UNTERSTÜTZEN:☕️ PayPal Friends: paypal.me/katersuchtfreiheit☕️ Buy me a Coffee: ko-fi.com/jannaliestIch danke dir herzlich! 🙏🏽Oder unterstütze mich kostenlos über folgende Affiliate-Links - egal, was du bei Amazon kaufst:⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯EMPFEHLUNGEN:📚 Nüchtern - Daniel Schreiber*: https://amzn.to/3klQREG📚Einfach nüchtern - Annie Grace*: https://amzn.to/3CQUAkb📚Quit like a woman - Holly Whitaker*: https://amzn.to/3IMg9pU📔 Nüchternheits-Tagebuch*: https://amzn.to/3IRfaogMit * gekennzeichnete Links sind Affiliate-Links - für dich entstehen keine Kosten, ich bekomme lediglich eine kleine Provision von Amazon gezahlt, die ich für den Aufbau meines Kanals nutzen kann.Hilfe zum Aufhören findest du unter anderem hier:🚫 Deutsche Hauptstelle gegen die Suchtgefahren (https://www.dhs.de/die-suchthilfe)🚫 Anonyme Alkoholiker (https://www.anonyme-alkoholiker.de/)🚫 Narcotics Anoymous (https://www.narcotics-anonymous.de/)🚫 Guttempler (https://guttempler.de/)🚫 Kreuzbund (https://www.kreuzbund.de/de/)🚫 Blaues Kreuz (https://www.blaues-kreuz.de)Außerdem gibt es auch einige Online-Programme oder Mentorings - nutze dafür gerne die Suchmaschine deines Vertrauens!#nüchtern #sober #alkohol #keinalkohol #sobrietyDanke an Azhar Syed für Intro & Outro Musik: https://www.linkedin.com/in/azharsyedcologneSupport this podcast at — https://redcircle.com/kater-sucht-freiheit5954/donationsAdvertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy