Episode 50 - Fünfzig!

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Moderation: Stefan


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Rechenschaftsablage/State of the Pig



56 Tage seit letzter Folge am 20.5.2021

Stefan: 196,5 km bei 27 Läufen, 8x Liegerad-Übungsfahrt, 2 Tage Radtour, eine Menge commuting
Birgit: 166,6 km bei 26 Läufen und 1580 HM
Steve: 274 km bei 28 Läufen und 2114 HM


Stefan


Übe brav Liegerad, laufe nach Plan, bis die Hitze kam ging es kontinuierlich besser, jetzt ist es mir zu schwül :-)
Ist 1x5k und 1x10k NCT gelaufen
40k Rennrad mit Minkorrekten
Fallschule
Fast täglich Sport
Ich esse eigentlich kein Fleisch und trinke auch keine Milch mehr


Birgit


Noch weniger Zeit als eh schon, oh mei oh mei
REWAG Firmenlauf
Endurance Drink ist toll … auch für Magen/-Darmspiegelung zu empfehlen ;)
Kleiner Unfall durch pure Dummheit


Steve


T-Shirts

Form zur Bestellung der 3SH-Shirts

Größentabelle Langarm Frauen
Größentabelle Langarm Herren
Größentabelle Kurzarm Frauen
Größentabelle Kurzarm Herren




Herzfrequenzsensor Probleme

Lösung: Neuer Brustgurt


Läuft so vor sich hin: Die Suche nach den freien Zeitfenstern

mehr Höhenmeter
Frequenz hoch, Volumen runter




Nächste Termine


24.08.2022 Hirschenstein Berglauf
01.10.2022 Arberland UltraTrail &
16 km ArberseewandTrail
02.10.2022 11. Tierschutzlauf 2022
09.10.2022 3-Länder-Marathon