¿Cuánto tiempo tarda el músculo en recuperarse de un entrenamiento?

¿Cuánto tarda un grupo muscular a recuperarse después de un entrenamiento? ¿Cómo puedo saber si estoy bien recuperado para volver a entrenar un músculo? En este vídeo Aitor Zabaleta (@fuerzaadiario) te explica todo lo que debes saber al respecto.

Vídeo mencionado: https://www.youtube.com/watch?v=kVpGmJ4rfsc

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ÍNDICE DEL VÍDEO

00:00 Introducción al vídeo
00:57 ¿Qué es la recuperación?
02:36 Recuperación percibida
03:32 Recuperación del rendimiento
04:49 Factores que afectan a la recuperación
10:44 Conclusión del vídeo

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