8 Tipps fürs Laufen in der Dunkelheit

Laufen bei Dunkelheit gehört zum Laufen im Winter einfach dazu. In der kalten Jahreszeit wird es spät hell, dafür aber umso früher dunkel. Als Läufer*in solltest Dich Dein Augenmerk darauf richten, gut sehen zu können und gesehen zu werden. In diesem Beitrag findest Du 8 hilfreiche Tipps, wie Du während der Dunkelheit am besten gesehen wirst und auch selbst alles gut sehen kannst.

Viel Spaß beim Zuhören!


In dieser Podcast-Folge erfährst Du:
👉Meine 8 Tipps, um in der Dunkelheit gesehen zu werden und bestens sehen zu können.
👉Welche Laufkleidung Du im Dunklen tragen solltest.
👉Mit welchen Ausrüstungstipps Du besser gesehen wirst.
👉Warum Stirnlampen für Läufer*innen so wichtig sind.
👉Was Du tun kannst, wenn Dich Dein Kopf beim Laufen blockiert?
👉Wie Du Dich als Frau in Dunkelheit wohler fühlst.



Teile Deine Erkenntnisse und vielleicht weitere Tipps zu den Fragen gerne unter meinem aktuellen Instagram-Bild! Ich freue mich!


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Den Blogbeitrag/Shownotes zur Folge findest Du hier auf meinem Blog
→ Lese-Empfehlung: Geschenkideen für Läuferinnen und Läufer
→ Lese-Empfehlung: Laufen im Winter – Wie das richtige Laufoutfit aussieht
→ Ausrüstungstipps: Reflektorenbänder*, LED-Leuchtbänder*, Warn-/Laufwesten*, Schuhlampen*, Mütze mit Reflektoren*, reflektierende Schnapparmbänder*
→ Lese-Empfehlung: So kaufst Du die richtige Stirnlampe
→ Empfehlung Stirnlampe: LED Lenser SEO5*
→ Empfehlung: Brustlampe mit Rücklicht*
→ Lese-Empfehlung: So findest Du den richtigen Laufpartner
→ Podcast-Empfehlung: Sexuelle Belästigung beim Laufen
→ Lese-Empfehlung: Wenn Frauen alleine in der Dunkelheit laufen
→ Facebook-Gruppe für Laufanfänger: Get Ready to Run
→ Facebook-Gruppe nur Läuferinnen: Go Girl! Run! – Laufen für Frauen


  Meine Laufchallenges: 
→ Get Ready to Run Challenge für Anfänger 
→ 5-Kilometer-Challenge 
→ 10-Kilometer-Challenge



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