S5-#63 : Stopper la cigarette, 10 conseils qui aident (vraiment) à arrêter de fumer 1/2

Google Podcasts disparait le 23 juin. Si tu m'écoutes sur cette plateforme pense chnager de plateforme et t'abonner à une de ces sources d'écoutes :
https://audmns.com/PMPWgcz 
Merci pour ta fidélitéDepuis cette rentrée, chaque mois je traiterai un seul et même sujet décliné en plusieurs épisodes dont des invité-es expert-es. 
Ce podcast est un peu spécial. 
Cet épisode est enregistré dans le cadre d'un challenge Cross-Promo organisé par Eeko Factory et l'hébergeur Ausha. 
Charles Brumaud du podcast "Dans la Poire" et moi-même la "Conteuse végétale", nous nous sommes associer pour explorer le sevrage tabagique et la nutrition. 
L'épisode vise à préparer les fumeurs auditeurs à l'arrêt du tabac en abordant des sujets tels que la dépendance physique et comportementale, les émotions liées au tabac, et les challenges liés à la prise de poids après l'arrêt.
Dans ce podcast bonus, nous avions à coeur d'aborder des conseils pratiques pour se préparer au sevrage tabagique, mettant en avant des approches variées telles que l'utilisation de plantes comme la valériane, la passiflore, le tilleul, et des huiles essentielles. Nous partageons  également avec toi des stratégies pour gérer les pulsions alimentaires, anticiper la reprise de poids et adopter de bonnes pratiques alimentaires, tout en soulignant l'importance de la douceur et de la tendresse envers soi-même pendant cette période.
En résumé, le podcast offre une approche holistique pour aider les auditeurs fumeurs à se préparer mentalement, émotionnellement et physiquement à l'arrêt du tabac, en mettant l'accent sur la connexion entre le sevrage tabagique, la nutrition et le bien-être général.

Le 30 novembre j'adresse à tous les abonnés à la newsletter un document conseils récap des épisodes et de l'Insta Live. Toutes les plantes dans un même doc comme pense bête. Pour s'inscrire à la Newsletter, c'est ici : lnk.bio/s/conteuse.vegetale/a926b

Programme de novembre

07/11 :  Le tabac, plante chamane
14/11 : Les mécanismes de l'addiction expliqués par Alix George au micro de RÉELLES podcast animé par Estelle Abbou
21/11 :  L'industrie du tabac, l'enfer du décors avec Alice DENOIZE tabacologue qui répond à mes questions

le 21/11 Insta Live avec Anais, gemmothérapeute
le 24/11 épisode bonus "challenge" avec Charles Brumaud


30/11 : Les plantes du sevrage suivi d'une conversation avec Sandrine Winckler Hypnotiseure

Bonus extra : témoignage, un message pas comme les autres.



Références et Ressources
Toutes les ressources de cette série de podcast "Novembre fait un tabac"

Du bon usage des plantes qui soignent de Jacques Fleurentin aux éditions Ouest-France.
Plantes des dieux, des démons et des hommes de Jacques Fleurentin aux éditions Ouest-France.
Guide des contre-indications des principales plantes médicinales, de Michel DUBRAY 
Traité pratique de Phytothérapie Dr. Jean-Michel Morel aux Ed. Lucien Souny 
Article publié dans "Plantes & Santé" le 1er juillet 2022
Articles sur le site de l'OMS
Article Le Monde Par Delphine Roucaute Publié le 31 juillet 2023 
Site wikihyto

Nouvelle Musique originale par Nelson Loshouarn + montage et mixage de l'épisode.
Photo : Fani KanawatiL'audacieuse assurance santé SYOUX se distingue dans le domaine des mutuelles santé. 
L'objectif de SYOUX est clair : offrir une plus grande liberté aux assurés en proposant des solutions novatrices.
SYOUX veille non seulement à protéger la santé de ses assurés, mais également à celle de leur portefeuille. Elle offre une couverture de qualité à un coût maîtrisé. SYOUX met à disposition un compte épargne (cagnotte) de l'assuré pour toutes ses dépenses de santé quotidiennes non couvertes par la garantie hospitalière et les autres mutuelles - Phyto-aromathérapie, sport, coaching.
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