S5, #58- Plantes, hormones et ménopause

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Merci pour ta fidélité A partir de cette rentrée, chaque mois je traiterai un seul et même sujet décliné en 3 ou 4 épisodes dont une ou un invité-e expert-e. 
En partenariat avec Olisma: : La santé c'est tout, le site de la santé et de la médecine intégrative  
Dans cet épisode,
Je te parle des plantes de la ménopause. De l'alchémille à la tribule en passant par la sauge et le cimicifuga. 
Huit plantes pour soulager et prévenir à chaque étape, de la péri-ménopause à la ménopause.

Alchémille et son acolyte l'Achillée millefeuille que tu retrouves dans l'épisode #4
Sauge officinale, un rappel de l'épisode #17
Maca, déjà traitée à l'épisode #29 sur les plantes aux supers pouvoirs
Cimicifuga 
Griffonia simplifonia
Soja
Tribulus terrestris 
Cassissier

Cadeau 🎁   Fin octobre, pour compléter cet épisode, je t'adresse le livret "Plantes , alimentation & conseils pour une ménopause sereine"  🥗🍃 .
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Les 5 épisodes  de  ce mois d'octobre :

06/10 : Un mois d'octobre (pas si) Rose
15/10 : Podcast invité "La Fin des règles" je raconte mon histoire et mes emm*** de femme ménopausée suite à la chimiothérapie
20/10 : L'histoire et construction sociale de la ménopause, suivi  d'une parole d'Experte Alice Picard, pharmacienne et chercheus
27/10 : un épisode bonus plantes et alimentation pour une ménopause sereine 
31/10 : Clore le mois avec brio et humour, j'ai cité et invité Sarah Peb' humoriste inspirante et hôte du podcast "Sans Pluie pas d'Arc en Ciel"

Ressources bibliographiques et documentaires

C'est mon corps, Martin Winckler  Ed. L'Iconoclaste
Ménopause, pas de panique ! Odile Bagot  Ed. Mango
La fabrique de la ménopause Cécile CHARLAP  Ed. CNRS
Du bon usage des plantes qui soignent de Jacques Fleurentin aux éditions Ouest-France.
Traité pratique de Phytothérapie Dr. Jean-Michel Morel
Guide des contre-indications des principales plantes médicinales, de Michel DUBRAY aux Ed. Lucien Souny 
Le Tarot des plantes sauvages Marine Lafon,  Ed. Tana
Le guide des plantes sauvages Dr Carole Minker,  Ed. Tana
Article publié dans "Plantes & Santé" en juillet 2014
Article de recherche de l'Université de Laval, Canada, en novembre 2007. Lien vers l'article
Site wikiphyto

Nouvelle musique originale par Nelson Loshouarn + montage et mixage de l'épisode.
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