2.0: ¡Que te quedes en casa!

"Este es el mejor momento para tú ponerle un poco de más atención a tu cuerpo, sin correr. A hacer ejercicios, a tonificar, a fortalecer diferentes músculos."
— Roxanna

La calidad usual de audio se nos fue esta semana por un boquete, pero no fue razón suficiente para alejarnos de nuestro compromiso. Somos corredores, testarudos y hacemos lo que tenemos que hacer. Y en estos días (y por las próximas semanas) lo que tenemos que hacer es… quedarnos en casa.

Florida es uno de los estados más recientes en implementar un mandato de permanecer en casa (¡por fin!) y poco a poco nos hemos estado ajustando a esta nueva realidad. El mandato permite a las personas ejercitarse afuera y caminar sus mascotas, siempre y cuando se haga en solitario y practicando distanciamiento social de manera responsable.

Roxanna y Vergentino andan optimistas con el desenlace futuro de eventos durante el otoño, pero por ahora es momento de prestarle más atención a nuestro día a día. ¿Qué pasará, por ejemplo, con el Maratón de Nueva York? Es muy temprano aún para saber.

¿Qué nos queda por el momento? Entrenar en casa. Física y mentalmente. Como el francés que corrió un maratón en el balcón de su casa:

Coronavirus: French man runs marathon on his balcony during quarantine
https://www.cbssports.com/general/news/coronavirus-french-man-runs-marathon-on-his-balcony-during-quarantine

Es momento de ser creativos, en todo el sentido de la palabra, y tenemos que reinventar muchas de las maneras en las que estábamos acostumbrados a ejercitarnos y a entrenar. Peloton es solo una de las muchísimas opciones actuales que están ofreciendo alternativas de calidad y vale la pena darles una miradita:

Peloton App
https://www.onepeloton.com/app

No podemos recalcar esto de otra manera: si tienes la oportunidad de salir a ejercitarte, por poco tiempo, sólo y de manera responsable, disfruta y sácale provecho a la experiencia. Si no, quédate en casa. Hay muchísimas opciones para aprender e intentar, y ya habrá tiempo de poco a poco regresar a algún tipo de normalidad. Los eventos se pueden posponer. La salud no. SAFETY FIRST!

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Qué cosas nos gustan esta semana:

22 Free Workouts You Can Do at Home Right Now — The Wirecutter (The New York Times)
TheWirecutter.com/blog/free-home-workouts
Erika Michael — Trabajadora social, comunicadora y especialista en relaciones saludables.
TusRelaciones.com


Mofongo Run Podcast se cocina con mucho cariño y ciertos toques de terquedad. Solo sal a correr si lo puedes hacer responsablemente. Si no, quédate en casa.

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Fecha de grabación: 1 de abril de 2020.
Duración: 55 minutos.

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