Sommeil, anxiété et Phyto-aromathérapie

Google Podcasts disparait le 23 juin. Si tu m'écoutes sur cette plateforme pense chnager de plateforme et t'abonner à une de ces sources d'écoutes :
https://audmns.com/PMPWgcz 
Merci pour ta fidélitéA partir de cette rentrée, chaque mois je traiterai un seul et même sujet décliné en 3 ou 4 épisodes dont une ou un invité-e expert-e. 
En partenariat avec Olisma: : La santé c'est tout, le site de la santé et médecine intégratives
Pour démarrer la saison 5, je te propose le thème de la santé mentale qui passe par la gestion du stress et un bon sommeil.
Comme disait l’écrivain allemand du 18e siècle, Johann Richter « De la santé, du sommeil et de la richesse, on ne jouit pleinement qu’après les avoir perdus et retrouvés » 
Aujourd'hui, je vais te parler des plantes qui aident à retrouver le sommeil, le calme et la sérénité.

La Valériane
La Passiflore
Le Tilleul 

Et aussi les Huiles essentielles du sommeil et les plantes de la dépression.

Bonus : 2  recettes à destination des enfants stressés ou anxieux en phyto et en aromathérapie
Pour les personnes inscrites à la Newsletter/Infolettre, j'adresse le 22 septembre un document récap de toutes les plantes au chevet du sommeil et leurs associations. Pour s'inscrire, c'est ici 
Pour rappel, les 4 épisodes  de  septembre, e

8/09 : mécanismes du sommeil, de l'anxiété de la dépression
15/09 : les plantes du sommeil et de l'anxiété
22/09 : méditation guidée de Yoga Nidra de l'Atelier la Canopée
29/09 : le stress et la méditation en pleine conscience(MBSR)  avec Laurence Bibas

Références & Ressources

Du bon usage des plantes qui soignent de Jacques Fleurentin aux éditions Ouest-France.
Secrets des plantes Michel PIERRE et Michel LYS. Ed. Artémis
Plantes & Santé- dossier spécial sommeil
The effects of sleep dept, Oliver Whang, The New York Times Juin 2023
Ethnopharmacologia : revue N°65 de juillet 2021
Site wikiphyto

Musique originale par Nelson Loshouarn + montage et mixage de l'épisode.
Photo : Fani KanawatiL'audacieuse assurance santé SYOUX se distingue dans le domaine des mutuelles santé. 
L'objectif de SYOUX est clair : offrir une plus grande liberté aux assurés en proposant des solutions novatrices.
SYOUX veille non seulement à protéger la santé de ses assurés, mais également à celle de leur portefeuille. Elle offre une couverture de qualité à un coût maîtrisé. SYOUX met à disposition un compte épargne (cagnotte) de l'assuré pour toutes ses dépenses de santé quotidiennes non couvertes par la garantie hospitalière et les autres mutuelles - Phyto-aromathérapie, sport, coaching.
Pour plus d'informations, rendez-vous sur leur site
Code parrainage à renseigner au moment de l'adhésion et reçois 50€ : 1709030714925