Sentar e levantar da cadeira dez vezes? Exercícios para quem passa o dia em frente ao ecrã

Vitamina P é o podcast ​do PÚBLICO sobre desporto e alimentação saudável.Neste episódio, falamos com Sara Pedrosa, professora de pilates e de ginástica laboral na Healthy Generation, que dá várias dicas de exercícios e alongamentos para fazer durante um dia em frente ao ecrã. Ouvimos ainda o personal trainer Ronilson Sá, que acrescenta algumas sugestões de exercícios para quem passa os dias em casa.Subscreva o Vitamina P na Apple Podcasts, Spotify, SoundCloud ou outras aplicações para podcasts.Conheça os podcasts do PÚBLICO em publico.pt/podcasts.