EP 13 | NSDR relaxamento profundo sem dormir: Mais produtividade durante o dia, mais resiliência ao estresse e melhor qual

Relaxamento guiado conhecido como protocolo de NSDR ou yoga nidra para resetar o sistema nervoso. Pode ser usado a qualquer hora: no meio do dia, para você resetar seu sistema nervoso e consequentemente aumentar a sua produtividade no seu dia ou antes de dormir para acalmar a mente e facilitar a entrada no sono, ou também caso você acorde no meio da noite com muitos pensamentos e não consiga voltar a dormir.
Pesquisas mostram que a prática de “NSDR” ou yoga nidra pode aumentar a resiliência do seu sistema imunológico e melhorar a qualidade do seu sono e consequentemente a qualidade da sua vida.
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