019 - Felipe Cwol - Treinamento feminino e os segredos para se desenvolver o glúteo.

Hoje no Podcast, Felipe Cwol, profissional de educação física especializado em treinamento feminino. Se tem alguém que sabe construir inferiores de alta qualidade, é esse cara. A especialidade dele é construir e moldar glúteos. E hoje ele vem no Podcast compartilhar sua visão sobre treinamento feminino e desenvolvimento de inferiores.
Mas não só isso. Nós também demos muita risada, conversamos sobre o passado, o presente e o futuro. Sobre mentalidade e também sobre a importância dos fundamentos e princípios. Me diverti e aprendi muito nessa conversa com o Felipe e tenho certeza que você também!

No episódio de hoje:

Das artes marciais para a academia
Para alcançar a maestria é preciso ser mestre dos fundamentos
Os maiores erros de quem tenta construir bons glúteos
A importância da pré ativação e mobilidade para inferiores
A relação da falha muscular com a recuperação


Onde você pode saber mais sobre o Felipe Cwol + Exercícios que comentamos:
Instagram @felipecwol
Canal Youtube Cwol Project
Frog com elástico
Abdução de quadril com mini band
Agachamento Búlgaro
Elevação pelvica barra
Afundo normal e com pé da frente elevado

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