Low carb x Low fat: o que é melhor para emagrecer?

Existe bastante discussão sobre a melhor dieta para perder peso. A literatura está cheia de comparações entre as principais dietas da moda, entretanto, poucos estudos avaliam seus efeitos a longo prazo (mais que 6 meses) e abordam isso em um grande número de pessoas. Assim, essa metanálise de 2015 é bastante interessante. Assista o vídeo e saiba mais. 
Referência: Tobias, Deirdre K., et al. "Effect of low-fat diet interventions versus other diet interventions on long-term weight change in adults: a systematic review and meta-analysis." The lancet Diabetes & endocrinology 3.12 (2015): 968-979.

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