164. Lo que realmente te hace mejorar

Conocer el umbral del lactato 🏃‍♂️
Saber dónde está tu FTP 🚴‍♀️
Entrenar con ayunos de 12 horas 🏋️‍♂️
Hacer series con unas zapatillas de carbono 🚵‍♀️
Hacer una tirada larga con 100 gr/hc/hora 🏃‍♀️

Son algunas de las últimas tendencias en la preparación de deportistas de resistencia.

Es importante conocerlas, pero no debemos olvidar los aspectos más importantes y de sentido común que pueden mejorar nuestro rendimiento 💪

A veces nos centramos tanto en la punta del iceberg 🧊 que nos dejamos llevar por tendencias y no prestamos suficiente atención a aspectos fundamentales 🤔.
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