139. La zona gris

¿Sabes que es la zona gris? ¿Es buena? ¿Es mala?

En este episodio vamos a analizar todos los detalles de esta zona de intensidad tan desconocida. Abusar de esta zona puede llevar a aspectos negativos en el rendimiento como estancarte o sobre entrenarte, o lo que es peor lesionarte.

Ubica esta zona de entrenamiento y descubre si la utilizas a menudo en tus entrenamientos y competiciones.

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