Meditación Guiada para Dormir y descansar profundamente en 5 minutos

Esta es una sesión de Meditación Guiada para dormir y descansar profundamente de tan solo 5 minutos pensada para emprendedores.Escucha los Epiosodios Premium: https://www.spreaker.com/podcast/meditacion-guiada-con-borja-giron--6092921/support.Con música de fondo y con la voz del emprendedor Borja Girón.Incluye subtítulos.Esta meditación debes hacerla en la cama.En la posición que estés más relajado, preferiblemente, tumbado.Cierra los ojos.Vas a dormir bien.Vas a descansar.Inspira profundamente sintiendo cómo entra el aire que llena la habitación y cómo se llenan tus pulmones.Suelta el aire lentamente y nota cómo se van vaciando tus pulmones.Hazlo a tu ritmo. Las veces que necesites. Visualiza el recorrido del aire.Ahora focalízate en mi voz y en la música de fondo.Escucha también el silencio. Esos momentos en los que yo no hablo.Solo eso.Salta de un sonido a otro.Siente la temperatura de tu cuerpo y nota cómo es más cálida o más fresca en tu cara, tu cuello, tus brazos, tus manos, tu espalda, tus piernas, tus pies.Siente el peso de tu cuerpo sobre la cama. El peso de las sábanas o de la manta sobre tus piernas y tus brazos.Has tenido un día intenso.Estás relajado y vas a descansar. Ya estás descansando. Te empiezas a recargar según te relajas más y más.Tus párpados te pesan. Tienes sueño.Cada segundo es único.Relájate. Descansa. Duerme.Focalízate en mi voz y en la música de fondo. También en los silencios.Salta de un sonido a otro.Dulces sueños.Te quiero.Más sobre Borja Girón en https://borjagiron.com