Meditación Guiada de la mañana de 5 minutos para tener un buen día

Esta es una sesión de Meditación Guiada de la mañana de 5 minutos para tener un buen día para emprendedores.Escucha Episodios Premium: https://www.spreaker.com/podcast/meditacion-guiada-con-borja-giron--6092921/support.Con música de fondo y con la voz del emprendedor Borja Girón.Incluye subtítulos.Busca un lugar tranquilo, puede ser la cama, siéntate, cruza las piernas, pon tus manos sobre las rodillas y cierra los ojos.Has dormido bien.Has descansado.Vas a tener un gran día.Inspira profundamente sintiendo cómo entra el aire que llena la habitación y se llenan tus pulmones.Suelta el aire lentamente y nota cómo se van vaciando.Repítelo una vez más.Escucha a tu alrededor. El reloj, los coches, los pájaros, mi voz.Escucha el silencio.Salta de un sonido a otro.Siente la temperatura de tu cuerpo y nota cómo es más cálida o más fresca en tu cara, tu cuello, tus brazos si los llevas descubiertos, tus manos, tu espalda, tus piernas, tus pies.Huele.Puede que no huelas a nada. Es simplemente el aire. Un olor puro y transparente.Puede que huelas algo de comida.Seguro que sientes cómo se abre tu nariz y sientes cómo se enfrían los bordes al entrar el aire.Siente el peso de tu cuerpo sobre la cama.Siente tus manos y su presión sobre las rodillas.Estira bien tu espalda.Hoy vas a tener un gran día.Cada momento es único.Relájate y disfruta cada segundo.Ya puedes abrir los ojos y seguir conectando con el presente.Disfruta del día.Te quiero. Más sobre Borja Girón en https://borjagiron.com