O problema da restrição calórica severa e os benefícios do jejum

Neste capítulo eu falei sobre alguns dos problemas da restrição calórica severa a longo prazo, a superioridade do jejum e de manter um consumo calórico adequado através da dieta low-carb, moderação de proteínas e atividade física. 
A low-carb, atividade física e jejum permitem um consumo calórico mais adequado, ou seja, menos restritivo (através da supressão da insulina). A restrição calórica excessiva pode gerar uma redução na fertilidade das mulheres, cansaço, irritabilidade, baixa libido, frio, deficiência hormonal, problemas pulmonares, redução da imunidade, da função cerebral e da expectativa de vida.
Nossa saúde é resultado do que fazemos de manhã, de tarde e de noite, inclusive nos finais de semana ;)
O fato é que existem diversos benefícios da alimentação saudável, atividade física e jejum diário, mas acima de tudo, nossas crenças sobre alimentação e jejum que determinam nosso grau de sucesso na dieta e na saúde.
A propósito, muitas destas crenças você pode desenvolver no coaching de emagrecimento que é a consultoria de emagrecimento, um atendimento personalizado para você emagrecer e desenvolver a mentalidade de vencedor.
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