O homem do gelo: Método Wim Hof de respiração e termogênese para otimizar a saúde

Neste capítulo, eu falei sobre o Método Wim Hof de respiração e termogênese, para otimizar a saúde, que inclui exercícios respiratórios e a prática semanal de exposição ao frio.
O livro "Método Wim Hof" é um best seller internacional.
Wim Hof, também chamado de "homem do gelo", bateu todos os records de exposição ao frio e ainda por cima, ensinou milhares de pessoas do mundo a treinar a respiração e se expor ao frio, de modo que melhore dramaticamente a saúde, incluindo o sistema vascular, o sistema imune, o cérebro e o humor.
Escute até o fim!
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O fato é que existem diversos benefícios da alimentação saudável, atividade física e jejum diário, mas acima de tudo, nossas crenças sobre alimentação e jejum que determinam nosso grau de sucesso na dieta e na saúde.
A propósito, muitas destas crenças você pode desenvolver seguindo meu canal do youtube e lendo meus livros:
- Leia meus livros (Dieta Low Carb e Dieta dos Nossos Ancestrais):
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