56 - Comment paramétrer ma montre après un test d'effort?

Bonjour les amis,Je suis ravi de vous retrouver pour ce nouvel épisode avec Grégory de Nakan.ch.Peut-être, vous avez dernièrement réalisé un test d’effort de course à pied en laboratoire ou peut-être vous hésitez à en faire. Réaliser le test, c’est facile, interpréter les données pour vous aider à progresser c’est une toute autre paire de manche.Vous avez certain vu que votre montre de sport vous propose des programmes d’entraînement pour courir votre premier 10km ou encore votre premier semi-marathon ou bien la cerise sur le gâteau, le marathon. Mais comment est-ce possible qu’une si petit chose sache autant de chose de nous?Et bien figurez-vous qu’elle a les informations que vous lui donnez.Dans cet épisode, nous revenons avec mon invité sur les éléments clé qui vous permettront de progresser une fois votre test d’effort réalisé.🎧 Je vous souhaite une très belle écoute.🗣️ Viens discuter sur instagram: https://www.instagram.com/podcastaudeladumur/🌐 Visite mon site internet: https://audeladumur.ch/🏃🏾‍♂️ Rejoins le club STRAVA: https://www.strava.com/clubs/audeladumurHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.