34 - La fin de saison / Comment bien la gérer et en faire une opportunité pour progresser?

🥳 Depuis que j'ai débuté la course à pied, cette fin de saison 2023 est certainement la première où j'ai l'impression de faire les choses correctement.
🔙 En 2019, je me suis blessé parce que j'ai négligé les précautions élémentaires de récupération après une compétition éprouvante.
🔙 En 2020, je n'ai pas eu, comme beaucoup de monde de fin de saison.
🔙 En 2021, suite à ma participation à ma dernière compétition, je me suis promis de ne plus jamais participer à une course pour laquelle je ne m'étais pas préparé.
🔙 En 2022, j'ai arrêté prématurément ma saison parce que je me suis à nouveau blessé en voulant reprendre trop vite après les vacances.
Cet épisode, c'est un retour d'expérience et un rappel de l'importance d'une préparation physique durant les périodes hors saison afin de pouvoir construire les performances sur des fondations stables et vous aider à aller au-delà de votre mur!
🎧 Je vous souhaite une très belle écoute.


➡ Suis le podcast sur instagram: https://www.instagram.com/podcastaudeladumur/
📺 La chaîne YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCYbrLZtyaB2ECC-PIpk0b_Q

---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/au-dela-du-mur/message