#970 - Lições estoicas para viver uma vida de virtudes e de alta performance

365 COM A CALMA DA MENTE
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Lições estoicas para viver uma vida de virtudes e de alta performance

Para sair da depressão, eu me aprofundei na teologia, lendo a Bíblia várias vezes, depois explorei obras de Allan Kardec, o Dhammapada, o Bhagavad Gita, e muitos outros textos espirituais e filosóficos de diferentes religiões. Embora todos fossem profundos e belos, eu continuava mal. A grande virada aconteceu quando ouvi um podcast que lia "Meditações", de Marco Aurélio. Esse livro do imperador romano falava sobre gratidão, virtudes e valores, e isso finalmente fez sentido para mim. Todas aquelas escrituras, apesar de diferentes, tinham algo em comum: o foco no amor ao próximo, no perdão e na sabedoria.

A partir desse entendimento, percebi que o estoicismo, embora não seja uma religião, trazia uma filosofia poderosa para viver de forma virtuosa e consciente. Marco Aurélio refletia sobre a vida e a morte, destacando que, no final, o que levamos são nossas virtudes: coragem, sabedoria, bondade e justiça. Mesmo que não haja vida após a morte, isso nos dá a oportunidade de viver plenamente nossos valores no presente, sem desperdiçar a chance de sermos o melhor que podemos.

Organizo retiros para líderes em que passamos três dias focados em reflexões profundas sobre quem somos, afastando-nos das distrações e reconectando-nos ao nosso ser. Muitas vezes, alcançamos nossos objetivos materiais e ainda assim sentimos que falta algo. Isso ocorre porque a verdadeira satisfação não vem do que temos, mas de quem somos. Durante esses retiros, praticamos a reprogramação mental para trazer a mente ao presente, diminuindo a ansiedade e melhorando a performance.

No ambiente corporativo, sempre mostro que os grandes exemplos de alta performance, como Rafael Nadal e Cristiano Ronaldo, estão totalmente focados no momento presente. Eles têm disciplina e resiliência, mas o mais importante é que, ao executar, estão 100% imersos na tarefa. A verdadeira alta performance não é fazer mais, mas fazer menos, focando apenas no essencial.

A neurociência reforça essa visão. Estudos de Harvard mostram que nossa mente é incapaz de realizar multitarefas de forma eficiente. Cada vez que mudamos de uma atividade para outra, desperdiçamos tempo e energia. Isso se alinha com o que Marco Aurélio já dizia: para alcançar sucesso e felicidade, faça menos, mas faça o que é essencial. No fim, é essa mensagem que ressoa: busque o essencial e encontre a verdadeira satisfação.


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